内家拳发力时呼吸并不简单

发布日期：2025-11-30 15:53    点击次数：71

练习内家拳时呼吸为发力服务。你看拉风箱，一推一拉火才旺；内家拳发力也是这个道理。丹田就是风箱腔，吸时膈膜下沉如注水，呼时腰腹绷转如拧绳。《内功经》 里那句“气调而匀，劲松而紧”，说的就是呼吸节奏决定了劲路通不通。常见误区是憋气发力。有人打拳时脸红脖子粗——这是憋气发力的弊端，伤气伤身。正确的发力，呼吸反而更绵长。好比抡大锤砸钉子，锤头接触瞬间一定是呼气，但气不全吐尽，留三分在丹田兜着，这劲才透。

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